Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психотерапевт затраты на пройденный курс окупятся
1 Месяц
60 000 ₽ / Мес
Психотерапевт
60 000 ₽ — 240 000 ₽
Смайлик
50 000 ₽ / Мес
Психолог-консультант
50 000 ₽ — 200 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
1.0051
Продают воздух
Достоинства

Быстро выставляют счет

Недостатки

Покупали курс по продвижению Озон и ВБ, курс был более чем полугодовой давности, большая часть инструментов уже не была актуальна, при обращении за возвратом в связи с неактуальностью курса компания ссылается на оферту, то есть вы должны пройти курс за определенное время, далее неважно, воспользовались вы услугой или нет, даже не смотря на то, что он не актуален и компания сама это признает, то деньги возвращать вам не будут. Советую предварительно очень внимательно читать реальные отзывы на каждый курс, так как у данной компании они, оказывается, могут быть очень и очень протухшими. Даже замену на другой курс они не предлагают. Клиентоориентированность тут "на высоте". При предъявлении претензий говорят, что у нас уже есть судебная практика и вы вряд ли что-то сможете сделать. Не советую данную компанию, даже закрывающие документы они не дают, пока не истечет срок действия курса, что для компаний также минус. В итоге деньги потрачены, курс протухший и бесполезный, навстречу никто не идет. Сказали, что курс, купленный в декабре (на тот момент он уже полгода был не соответствовавшим действительности) будет частями обновляться начиная с марта, при том, что к моменту полного обновления он станет снова неактуальным.

Skillbox
5.0051
Skillbox 👍
Достоинства

Пользуюсь Skillbox уже больше года, и за это время окончательно понял, что мне ближе обучение в онлайне. Онлайн школ в России хватает но в итоге выбрал Skillbox и сейчас учусь на QA. Материал подают нормально, сначала база, потом постепенно усложняется. Темы структурированны и объясняются простым языком, поэтому втягиваешься даже если раньше с этой профессией не сталкивался. Про кураторов: ответы приходят быстро, можно было спросить по заданию или по теме урока. Если были проблемы с самой платформой, поддержка тоже быстро подключалась, пару раз выручали. Еще удобный момент если курс вдруг не подошел, его могут заменить на другой без доплаты, я этим не пользовался, но факт приятный. После обучения есть помощь с трудоустройством, именно помощь, а не обещания “устроим” за тебя: помогают собрать резюме, привести в порядок портфолио, иногда могут вывести на партнерские проекты, чтобы появился коммерческий опыт. Дальше сопровождают до этапов собеседований, и если что-то прошло не удачно, снова помогают подготовиться и разобрать ошибки, это заметно снижает нервяк. Для моего перехода в новую сферу такой формат оказался удачным, одназначно буду продолжать развиваться в этом направлении.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Хороший курс
Достоинства

В какой-то момент я решила сменить сферу деятельности и пошла учиться на тестировщика. Выбрала курс инженера по тестированию в Skillbox. В целом впечатление не плохое, но давать прям четкий вывод пока рано, потому что на практике с этими знаниями я еще не работала. За время обучения получила узконаправленные вещи, которых раньше у меня само собой небыло. Skillbox еще обещают помощь с трудоустройством, про это говорят и в рекламе и менеджер, и в договоре это прописано, но не сразу понятно, что учеба не должна прерываться больше чем на месяц. По знаниям программа довольно обширная, материала дают много. Но для расширения кругозора я параллельно ходила на интенсивы, там попадались темы, которых в курс Skillbox не включили, хотя часть уже была знакома. Из плюсов отмечу поддержку в чатах и команду заботы, можно написать с любым вопросом и обычно отвечают нормально.

Недостатки

норм

Skillbox
5.0051
Интернет-маркетолог
Достоинства

Купила курс интернет-маркетолог в Skillbox, но почти сразу забросила по личным причинам. Сейчас приняла решение вернуться, благо материалы остались в личном кабинете, но пропала возможность сдавать домашки на проверку, так как курс покупался давно. Написала в поддержку, не много доплатила и получила обновленную версию курса, уже с проверкой. Было приятно, что команда пошла на встречу и не оставила просто с “вот видео, дальше сами”. Сейчас прохожу интернет-маркетолог с нуля, подача материала понятная, по домашкам куратор дает развернутую обратную связь и часто прикладывает доп материалы по теме, это помогает глубже разобраться.

Недостатки

Из недостатков только одно: учить все равно нужно самой, без желания и самодисциплины ничего не сложится.

Skillbox
5.0051
Нейросети Практический курс
Достоинства

- Библиотека шаблонов промптов это вообще находка. Беру готовый шаблон адаптирую под свою задачу и вперед. Сэкономил кучу времени на генерации визуалов для соцсетей через Midjourney.

- обновляются матералы. Когда выходит новая нейросеть вижу, что уже добавили урок по ней.

- закрытый чат. Спросил про какую-то проблему с генерацией кода в Cursor и мне ответили чуть ли не на том же день.

Недостатки

чтобы нормально тренироваться и все попробовать будьте готовы купить платную подписку той нейросетки которая вам нужна. Бесплатно тоже можно пробовать конечно, но как по мне не то.

Рекомендую всем кто хочет разобраться с тем что такое ИИ и как это можно использовать в жизни и рабочих задачах, курс не подведет.

Skillbox
5.0051
Коммерческая редактура
Достоинства

Учусь на курсе «Коммерческая редактура» параллельно с работой, поэтому для меня критично, чтобы материалы были структурные и без «воды». В этом плане Skillbox мне подошёл: занятия удобно проходить частями, а навыки можно сразу применять в задачах — от переписывания текстов до более понятной упаковки смыслов. Нравится, что курс постепенно формирует редакторское мышление: начинаешь больше думать о цели текста, читателе и сценарии чтения. Большой плюс — сопровождение. Менеджер Светлана Крайнюкова помогала с организацией обучения и быстро отвечала, когда возникали вопросы по доступам, срокам, плану. Это снимает лишний стресс, когда и так плотный график. Рекомендую!

Недостатки

Нет

Skillbox
5.0051
Интернет-маркетолог
Достоинства

Закончила обучение по профессии интернет-маркетолог. До этого онлайн не училась, в маркетинге уже работаю и курс брала чтобы разложить знания по полочкам и закрыть пробелы. Свою цель я закрыла в итоге.

Учиться удобно, почти все структурировано, есть практические задания и обратная связь приходит быстро. Доступ к материалам бессрочный, это важно, потому что можно вернуться и пересмотреть нужный блок. Понравилось, что есть чаты по курсам, там можно спросить куратора чата или других студентов.

Недостатки

Местами не очень удачно поданый материал, но они вроде собирают обратную связь. Не хватило живого общения с кураторами и студентами, мероприятия были, но их маловато.

Skillbox
5.0051
PR-менеджер
Достоинства

Учусь в Skillbox уже больше недели и пока впечатление осталось сильное) Курс идет по шагам, от самого начала и до деталей. Я выбрала направление PR-менеджер и не сказала бы, что это дается тяжело, потому что объясняют доходчиво. Поддержка и куратор реагируют быстро, я задавала кучу вопросов и мне отвечали без раздражения, хотя вопросов было много, наверно даже слишком) Платформа удобная: уроки никуда не пропадают после выхода, все сохраняеться, можно вернуться и пересмотреть. Мне нравится, что можно учиться в своем темпе, открыл урок, сделал паузу, вернулся позже и не теряешься.

Недостатки

Пока минусов не заметила, хотя может еще рано делать выводы, но старт приятный)

Skillbox
5.0051
Куратор онлайн-курсов
Достоинства

Проходила обучение на программе Куратор онлайн-курсов. С одной стороны, мне было довольно просто, по работе я уже знала много сервисов для онлайн обучения. Но при этом на курсе встретились и другие инструменты, про которые я раньше не слышала, я попробовала в них работать и некоторые хочу освоить более подробно. Училась не ровно, бывало занималась регулярно и быстро закрывала задания, а потом могла выпасть из процесса на время. Куратор в такие моменты мягко напоминал про учебу и поддерживал. Профессию я в итоге освоила, но с работой пока не складывается 😔 В планах обратиться в Центр карьеры Skillbox.

Недостатки

Вообще всё супер

Skillbox
5.0051
Курс python-developer
Достоинства

Хочу поделиться опытом обучения в Skillbox, сейчас прохожу курс python-developer. Для меня большой плюс что нет жестких сроков, можно подгадывать нагрузку. Кураторы на связи регулярно, материала много, иногда даже кажется что его с запасом. Но зато есть из чего собирать базу и практиковаться. За время обучения набрался некоторого опыта в программировании и стало больше уверенности что скоро смогу брать какие-то первые проекты, этим я правда горжусь. При этом понимаю что само по себе ничего не случится и чтобы добиться результата нужно усердно трудится и не пропускать практику.

Недостатки

Нужно выделять достаточно времени

Skillbox
5.0051
В Skillbox нравится 🙂
Достоинства

Купила курс-профессию веб дизайнер, решилась на индивидуальный тариф. Покупая профессию по сути покупаешь 3 курса (фигма, веб-дизайн и дизайн сайтов на тильде). Плюс к этому еще идут доп.курсы, у меня в наборе был UX-дизайнери Photoshop. По индивидуальному тарифу дают консультации-личные созвоны, я по сути из-за этого и брала этот тариф. Больше всего мне понравился курс по Figma, спикер приятная, задания нормальные+ после окончания выдали сертификат 🙂 Еще есть чаты: один где отвечают на вопросы по учебе и отдельный где кидают ссылки на вакансии и стажировку, иногда там попадаются интересные варианты.

Недостатки

Их нет

Skillbox
5.0051
Веб дизайн
Достоинства

Несколько лет назад купила курс по веб-дизайну на Skillbox. Все объяснялось доходчиво, материал был качественным, но, в процессе поняла, что это направление просто не мое. Обратилась к менеджерам и они без лишних вопросов предложили бесплатный перевод на курс по SMM. Такое отношение дорогого стоит. На новом курсе всее встало на свои места и мне нравится) Преподаватели практикующие специалисты, куратор всегда на связи, в чате можно задать вопрос и получить ответ в режиме реального времени. Очень ценю, что команда Skillbox реально поддерживает своих студентов, а не просто продает курсы.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Прохожу курсы веб-разработчика на JS и дополнительно PHP.
Достоинства

В начале пути были сложности пока разбирался в структуре платформы и взаимодействии с кураторами. Сейчас ближе к финишу, все ок. Кураторы отвечают быстро, работы проверяются оперативно. По TypeScript все практические задания приняли без замечаний, в среднем за пару часов, получалось иногда сдавать по две работы в день. После каждой проверки куратор присылал дополнительные материалы по тем. В чате курса студенты общаются, делятся вариантами решений. Поддержка на уровне, претензий нет.

Недостатки

Нет

Skillbox
5.0051
Проходил курс по Microsoft Office на Skillbox
Достоинства

Начинал буквально с нуля и пришел к концу курса уверенным пользователем. Формат видеоуроков супеер, короткие блоки, живая подача, ощущение персонального занятия. В любой момент можно вернуться и пересмотреть нужный фрагмент. Практические работы проверяются и если что-то сделано не правильно указывают конкретно, на что обратить внимание.

Недостатки

Никаких недостатков для себя не выявил. Рекомендую и сам курс и Skillbox в целом.

Skillbox
5.0051
Нейросети
Достоинства

Понравилось, что сразу дают практические кейсы. В результате начинаешь думать и понимать, как использовать ИИ в реальной своей работе. Помню первый проект, когда нужно было написать контент план за час. Раньше это занимало пол дня минимум. С ChatGPT и правильными промптами сделала за 20 минут и еще качество было лучше, чем мои обычные варианты. Результат от занятий есть, думаю, дальше будет еще интереснее.

Недостатки

Не увидела ни одного)

Skillbox
5.0051
Пользуюсь Skillbox уже несколько лет.
Достоинства

Брал курсы по маркетингу, офисным программам, нейросетям. Один из главных плюсов что курсы обновляются независимо от даты покупки, то есть контент не устаревает. Сдавал итоговые работы как удаленно, так и очно. Очная защита проекта произвела впечатление: увидеть, как устроен продакшн в таком масштабе это отдельный опыт, который сложно получить иначе. Регулярно советую платформу знакомым. Доволен.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Сейчас учусь в Skillbox на Fashion-дизайнера.
Достоинства

Только что закончила курс по Clo3D и хочу поделиться впечатлениями. Clo3D сложная (по мне - сложнее Иллюстратора/Фотошопа), но разобраться вполне реально. До курса я была в этой теме ноль, сейчас же могу не только создавать сами лекала, но и работать с посадкой по фигуре и многое другое. Порадовала поддержка куратора по всем вопросам.

Недостатки

Всё понравилось

Skillbox
5.0051
Курс С++
Достоинства

Понравилось, что дают поработать с проектами, это помогает применить знания на деле и увидеть результат, а не оставаться на уровне задачек в вакууме чего я лично боялся. Поддержка тоже есть, можно обратиться к преподавателям или спросить у студентов в сообществе и от этого учиться спокойнее.

Недостатки

Не нашёл

Skillbox
5.0051
Отличный курс и школа
Достоинства

Материал интересный, не перегруженный, практические задания логично дополняют теорию и дают возможность самостоятельно углубиться в тему. Курс еще не завершен, после окончания планирую изучить следующие направления. Спасибо за возможность учиться в таком формате.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Тетрика
Достоинства

Отличная школа, купили курс английского нацелены на результат.

Ещё 2 819 отзывов

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Методолог образовательных программ

Нетология
Бизнес и управление
4,6
160 100 ₽
323 400 ₽

Инвестиционный аналитик

SF Education
Аналитика
4,8
84 000 ₽
240 000 ₽

Финансовый аналитик

ЭКОДПО
Аналитика
4,1
54 980 ₽

Менеджмент в образовании: обеспечение развития и эффективности деятельности образовательной организации

НИУДПО
Бизнес и управление
4,9
26 800 ₽
32 400 ₽
Skillbox
Психология
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
4 363 ₽ в месяц
52 351 ₽
104 702 ₽
-50%
Скидка Ещё -65% по промокоду
|
Показать код