Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психолог затраты на пройденный курс окупятся
4 Месяца
15 000 ₽ / Мес
Психолог
15 000 ₽ — 120 000 ₽
Смайлик
30 000 ₽ / Мес
Психоаналитик
30 000 ₽ — 300 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
5.0051
В целом курс достойный и полезный!
Достоинства

Хочу поблагодарить спикеров и кураторов курса за очень интересный и емкий материал! Обучение понравилось — в курсе было много практики, а кураторы — настоящие специалисты и практики в 1С-разработке. Очень помогали подробные отзывы и комментарии по выполненным заданиям. Во время защиты итогового проекта получил полезное напутствие, которое реально вдохновило!

Недостатки

Иногда проверка заданий задерживалась, и приходилось ждать с обратной связью. Еще некоторые темы показались сложноватыми без дополнительных объяснений, хотелось бы чуть больше примеров из реальной работы.

Skillbox
5.0051
Прошла курс на платформе Skillbox и осталась довольна.
Достоинства

Материал подан доступно, регулярно обновляется и расширяется (приходят уведомления, что можно пройти новые модули), домашние задания помогают закрепить теорию на практике. Особенно ценно, что можно учиться в своем темпе и даже после перерыва легко вернуться к обучению. Поддержка реагирует быстро, всегда на связи. Отдельная благодарность Даниилу, Павлу и преподавателям Захару, Андрею - за подробные пояснения и море дополнительных ссылок для расширения кругозора. Хотелось бы только чуть больше практики - например, воркшопов.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Курс PHP‑разработчик с нуля до PRO
Достоинства

Курс PHP‑разработчик с нуля до PRO оказался серьезным испытанием, но именно таким, каким и должен быть. Материал построен вокруг реальных задач, с подробным разбором подходов и процессов. Даже новичок, далекий от программирования, постепенно втянется. Финальные задания сложные, но работа в команде под руководством наставника помогает пройти их без стресса. Радует, что доступ к материалам сохраняется, плюс чат в Telegram позволяет задавать вопросы как кураторам так и сокурсникам.

Недостатки

было сложно, но полезно

Skillbox
5.0051
Давно учусь....
Достоинства

Впервые оказалась на платформе еще в 2022 году. Сначала занималась дизайном интерьеров, потом фотографией. Мечта стать визажистом оставалась в стороне, но недавно решилась и рада, что сделала этот шаг.

Понравилось, что можно менять курсы без потери времени и учиться в удобном темпе. Спикеры сильные, материал подан продуманно. Дополнительные курсы приятный бонус.

Менеджеры и кураторы - настоящая поддержка. Помогают с выбором, подсказывают по заданиям, проверяют быстро.

Недостатки

Очень хорошая школа.

Skillbox
5.0051
Все очень круто организовано👍
Достоинства

прошло чуть больше полугода с начала обучения, и могу сказать, что это один из самых продуктивных периодов для меня) Поддержка кураторов всегда на высоте - подскажут как выйти из сложной ситуации, поделятся полезными приемами. Домашние задания проверяют опытные специалисты и дают подробные коментарии. Плюс огромно количество чатов по самым разным направлениям, где реально можно найти ответ почти на любой вопрос. Пройдено примерно 40% курса и интерес к учебе только растет))

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Осваиваю профессию веб-дизайнера в Skillbox.
Достоинства

Ценно, что преподаватели делятся не только теорией, но и показывают свои реальные проекты, например в "Сбере" или "Детском мире". Кураторы проверяют домашки быстро, иногда присылают видео с разбором, где видно, что они действительно смотрели твою работу, а не просто поставили галочку. За это время поняла одну простую вещь: учеба онлайн без тайм-менеджмента разваливается. Пришлось наладить свой график - теперь результаты уже видны.

Недостатки

Нет

Skillbox
5.0051
Эффективное использование нейросетей
Достоинства

Приобрела курс «Эффективное использование нейросетей» -- решила разобраться в теме, о которой сегодня говорят буквально все. раньше не понимала что это такое, зачем это нужно и какое отношение может иметь ко мне)) Но все чаще возникало ощущение, что мимо меня проходит что-то важное... Благодаря курсу наконец-то появилось понимание, как работают нейросети, где их можно применить и как это может упростить мою жизнь и работу:)

Недостатки

Нет недостатков для меня

Skillbox
5.0051
Хочу поделиться теплым отзывом об обучении)
Достоинства

Одним из самых запоминающихся этапов обучения для меня стал командный проект. Работая над ним, мы учились договариваться, обмениваться идеями и совместно решать сложные задачи. Такой опыт не только улучшил мои знания по Java, но и развил важные навыки работы в команде, которые пригодятся в любой IT-карьере. Приятно, что курс построен так, чтобы давать не только техническую базу, но и умение эффективно взаимодействовать с людьми.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Недавно закончила курс "Руководитель отдела продаж B2B/B2C" в Skillbox.
Достоинства

Материал был максимально прикладной: учились планировать работу команды, строить воронку, считать KPI. Задания сразу пробовала на своей работе, помогло выстроить процессы и найти точки роста. Онлайн-формат удобный, можно идти в своём темпе. Плюсом шёл подарок: год английского и дополнительный курс. Для тех, кто хочет прокачаться как управленец -- хороший вариант.

Недостатки

нормально всё

Skillbox
5.0051
Очень интересно
Достоинства

Начала с "Основ рисунка" - они перевернули представление о процессе рисования, серьезно. Теперь перед тем как рисовать, думаю о композиции, ритме, балансе. После этого пошла на основной курс: задания стали сложнее, куратор помогал даже с непривычными форматами. Очень понравилось, что можно идти в своем темпе, а уроки всегда под рукой. Каждый модуль чувствуется как шаг вперед: и в технике штриха, и в понимании цвета.

Недостатки

нет!

Skillbox
5.0051
Методист образовательных программ
Достоинства

С декабря по март проходила курс "Методист образовательных программ" - насыщенная и очень полезная программа. Видео короткие, но по делу, объяснение простое и понятное, дополнительных материалов хоть отбавляй. В каждом блоке есть практика, что помогает закрепить теорию. Кураторы настоящие молодцы, всегда отвечали быстро и развернуто, помогали разобраться в сложных моментах.

Недостатки

Не знаю, вроде всё ок

Skillbox
5.0051
Не жалею что отучилась
Достоинства

Хотела научиться делать карточки для маркетплейсов. Купила курс и сразу получила звонок из поддержки: объяснили куда заходить, как попасть в чат. В чате постоянно идет живое общение, делимся примерами, обсуждаем приемы обработки фото. Лекции простые, даже тем, кто с Photoshop не сталкивался, заходят без проблем. После курса собрала свой первый комплект карточек, уже есть заказчики.

Недостатки

НЕТ

Skillbox
5.0051
Хорошая школа и удобный процесс обучения
Достоинства

Можно смотреть уроки, когда удобно, пересматривать, если что-то забыл. Преподаватель даёт материал в приятной манере и спокойно. Куратор не просто проверяет, а объясняет, почему так а не иначе. После его советов начинаешь смотреть на задания иначе и пробовать больше. В итоге полезно и для теории и для практических проектов, которые делаю параллельно.

Недостатки

Не нашёл

Skillbox
5.0051
Учусь на курсе интернет-маркетинга в Skillbox.
Достоинства

Защитила итоговую работу и прямо от сердца радость, фидбек от куратора такой подробный что даже захотелось переписать часть проекта, чтобы улучшить. Удобно совмещать с работой: вечером, после смены, ставлю чай и прохожу урок. Иногда кажется, что времени нет... но всё равно сажусь и делаю :) И да, теперь точно знаю, что выбрала верное направление.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Недавно закончил обучение по профессии "1С‑разработчик" в Skillbox.
Достоинства

Давно хотел войти в IT, и этот курс стал отличным стартом. Материал подан понятно и аккуратно, так что даже новичок справится. Отдельная благодарность моему куратору. всегда был на связи, поддерживал даже когда руки опускались. В итоге получил не только знания но и рабочий опыт, с которым можно двигаться дальше.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Курс оказался отличным входом в профессию
Достоинства

Все по делу, без нагромаждения. Уроки в записи, значит можно подстраивать под себя. Куратор быстро проверял и оставлял понятные комментарии. Особенно зацепила манера подачи Николая: спокойно, без лишней суеты, но после его объяснений сразу становилось ясно что делать. База получилась прочная и это то, что было нужно на старте.

Недостатки

нет их

Skillbox
5.0051
Java разработчик
Достоинства

Пришла в Skillbox учиться на Java разработчика без какого‑то опыта. Материал подают так, что даже новичок быстро втягивается. Каждое задание как новый инструмент: показали, как им пользоваться, и дали потренироваться. После базового курса уже чувствую себя уверенным Java Junior и понимаю, куда расти дальше.

Недостатки

Для меня нет

Skillbox
5.0051
Учусь
Достоинства

Учусь в Skillbox уже почти год,за это время прошла несколько курсов и не собираюсь останавливаться. Последним закончиоа курс по Photoshop. Отдельная благодарность куратору Виктории за подробные разъяснения и быструю реакцию на вопросы. Сейчас готовлюсь перейти к Illustrator

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Курс превзошёл ожидания 💯
Достоинства

Обучение на высоком уровне, защита прошла отлично, сертификат в руках — можно покорять новые вершины по новой специальности 🚀 Обязательно буду рекомендовать Skillbox друзьям и знакомым!

Недостатки

Всё супер!

Skillbox
5.0051
Всё супер!!!
Достоинства

Подробно и понятно!

Недостатки

Нет!

Ещё 2 702 отзыва

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Картинка курса

HR бизнес-партнёр

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,8
89 001 ₽
222 503 ₽
Картинка курса

Экономист-финансист

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,2
85 200 ₽
213 000 ₽
Картинка курса

Уроки по шахматам для малышей

Skysmart
Для детей и подростков
4,3
599 ₽
Картинка курса

Продакт-менеджер в fashion

Fashion Factory School
Бизнес и управление
4,4
160 800 ₽
Изображение курса
Skillbox
Другие профессии
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
4 409 ₽ в месяц
52 912 ₽
96 204 ₽
-45%
Скидка Ещё -60% по промокоду
|
Показать код