Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психолог затраты на пройденный курс окупятся
4 Месяца
15 000 ₽ / Мес
Психолог
15 000 ₽ — 120 000 ₽
Смайлик
30 000 ₽ / Мес
Психоаналитик
30 000 ₽ — 300 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
5.0051
Курс таргетолог с 0 до PRO
Достоинства

ЗАдумалась о новой профессии пока в декрете сижу. Пересмотрела много вариантов и остановилась на Skillbox. Выбрала курс Таргетолог с 0 до PRO и в подарок получила еше пару курсов. Теперь по самому обучению. Уроки разбиты на темы, так что не приходится сидеть часами за экраном и разбираться, что изучать дальше. А еще они постоянно обновляют программу, если что-то меняется в законах или на площадках. Круто, что доступ к урокам бессрочный. Все обновления и бонусные материалы, типа продвижения в Telegrame доступны всегда. В чатах с кураторами и другими студентами можно обсудить любые вопросы, поддержка всегда на связи.А самое главное что после обучения реально помогают с трудоустройством. Помогли составить резюме, дали советы по поиску работы и даже сопровождали меня пока я искала работу.

Недостатки

НЕТ

Skillbox
5.0051
Скиллбокс - отличная платформа...
Достоинства

Доступная подача материала, да нужно иногда доп. материал, но так везде: хочешь глубже изучить тему - копай сам. Материалов достаточно для выполнения практических заданий, которые помогают закрепить навыки на практике. Кураторы всегда помогают, если возникли трудности. Support на высоте! Курс Системное администрирование Linux (для профессии Специалист по кибербезопасности) помог выявить дырку в безопастности и предотвратить утечку данных.

Недостатки

Недостатки есть, но Skillbox работает над их устранением. Во время учебы , мой курс переработали и сделали v.2.0, где учли пожелания студентов и устранили многие недостатки.

Skillbox
5.0051
В целом всё устраивает.
Достоинства

Могу выбрать время для занятий сама, с куратором можно поболтать, бот тоже помогает напоминает про задания. Материал подают хорошо, в чатах всегда помогут, что-то объяснят. Можно даже на реальных проектах потренироваться. Но иногда в видео материал как-то слишком быстро идёт, будто куски пропустили. Приходится самому искать инфу в интернете. А так всё круто: куратор отличный, всё подробно объясняет, много всего дополнительного рассказывает.

Недостатки

отличная платформа

Skillbox
5.0051
Привет всем!
Достоинства

Хочу рассказать про свой опыт с Skillbox. Выбирал долго, пересмотрел кучу вариантов, но в итоге остановился на них. Подача материала реально классная, кураторы помогают, а еще дают кучу доп. ссылок для самообразования. Понятно, что никто не будет учиться за тебя, но это нормально. Единственный минус для меня -не хватает нормального мобильного приложения. Было бы круто слушать лекции в дороге, а дома уже заниматься практикой.

Недостатки

Крутое обучение

Skillbox
5.0051
Привет! Купила курс на Скиллбоксе и хочу поделиться впечатлениями.
Достоинства

Формат обучения хорошо продуман-все четко, понятно, без этих вот закидонов, когда преподы смотрят как на пустое место. Тут наоборот поддерживают, если что-то не получается. Единственное, сама затупила немного и забросила учебу на время. А когда вернулась курс все еще доступен! Теперь прохожу заново, уже с большей отдачей.

Недостатки

никаких, главное не делать больших пауз

Skillbox
5.0051
Расскажу про свой опыт обучения в Skillbox.
Достоинства

С самого начала зацепило разнообразие заданий и практик. Лекции очень понятные, ничего не остается недосказанным. Что круто нет никакого давления по срокам, как в других онлайн-школах. Темп комфортный, но при этом на столько интересно, что забросить обучение просто нереально. Рада, что выбрала именно Skillbox, открыла для себя много нового!

Недостатки

очень хорошая школа, рекомендую

Skillbox
5.0051
Всё по делу!
Достоинства

Поняла, что если хочу больше зарабатывать, то нужно учиться, и так выбрала курс на Skillbox. Материал подается прекрасно, все по делу. Видеоуроки интересные без лишней болтовни. Кураторы всегда на связи, помогают разобраться. После обучения сейчас вижу огромную разницу в своих работах до и после! А еще дали бонусный курс по After Effects

Недостатки

Мне нечего сказать о недостатках, обучение отличное

Skillbox
5.0051
Новая профессия в Skillbox
Достоинства

Решила поменять профессию, долго выбирала платформу для обучения. Выбрала Skillbox среди прочих равных. Почему: 1) из-за организвции (есть вопровождение кураторов, есть видео лекции) и 2) постоянно обновляют материалы, следят за трендами в IT. Когда некоторые сервисы стали недоступны нам сразу подсказали альтернативы и как с ними работать.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Поделюсь своим опытом обучения на Skillbox.
Достоинства

Поступила сюда полтора года назад на новую специальность и теперь работаю именно в этой области! Материалы постоянно обновляются, что очень помогает в работе. Платформа удобная, поддержка отвечает и не оставляет вопросы без внимания, стараются объснить доступно. Сейчас продолжаю учиться, хочу углубить свои знания.

Недостатки

не нашла

Skillbox
5.0051
Учусь с удовольствием, все нравится.
Достоинства

Взял профессию в рассрочку, и это был единственный вариант выучиться чему-то востребованному. Платежи установили комфортные, не напрягают бюджет. Контент по профессии качественный, навигация по курсу отличная. Да, дороговато но в рассрочку вполне реально.

Недостатки

Цена на некоторые курсы завышена, хорошо что предоставляют рассрочку

Skillbox
5.0051
Супер!
Достоинства

Перед тем как записаться на курс прошла их тест на профориентацию чтобы определиться с выбором. Повезло словить скидку 70% на обучение, в подарок дали еще два курса) Все уроки в записи, можно смотреть когда удобно. Для меня, живущей во Владивостоке, это лучший вариант обучения потому что не нужно подстраиваться под московское время.

Недостатки

нет!

Skillbox
5.0051
Удобная платформа
Достоинства

Решил попробовать поучиться на Скиллбоксе из-за рекламы в ютубе. Платформа оказалась очень удобной, все интуитивно понятно. Еще дали хорошую скидку при покупке курса , это приятно). Даже есть базовый курс по работе с платформой, чтобы сразу разобраться во всем. В общем, впечатления самые позитивные

Недостатки

обучение понравилось

Skillbox
5.0051
Буду учиться дальше
Достоинства

Огромная разница курса и бесплатных материалов в сети в том, что в курсе уже готовый трек и материалы. Благодаря этому не откладываешь обучение под соусом "надо поискать, что изучать дальше". Со Скилбокс получила всю теоретическую и практическую базу, присматриваюсь ко 2 курсу.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Получил массу полезного опыта.
Достоинства

Хочу поделиться впечатлениями от обучения. Кураторы просто супер, очень включены в процесс и готовы помочь. Особенно запомнился командный проект, который длился несколько недель. Было круто поработать в команде с тимлидом и освоить Django.

Недостатки

не для меня

Skillbox
5.0051
Python-разработчик
Достоинства

Закончил курс Python-разработчика в Скил боксе и считаю, что закончил результативно. Практических заданий было много, благодаря им появляются знания и умению. Кураторы всегда поддерживали и помогали разобраться в сложных моментах.

Недостатки

вроде всё ок

Skillbox
5.0051
Скиллбокс мне зашел!
Достоинства

Платформа постоянно обновляется, информация всегда актуальная. У каждого курса свой чат с разными темами так что не запутаешься. Кураторы сидят в чатах и помогают, если возникают сложности, всегда подскажут и направят в нужное русло.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Удобно
Достоинства

График обучения отстуствует, можно учиться когда удобно. Лекции информативные, куратор реально помогает, отвечает на все вопросы. Нравится, что есть доступ к дополнительным предметам. У меня курс режиссера монтажа

Недостатки

хорошая школа

Skillbox
5.0051
Прохожу уже второй курс тут.
Достоинства

По первому курсу чуть не хватило доп видео на сложные темы, по второму все в порядке. При покупке второго курса дали кучу бонусов + предложили рассрочку, т к он дороже.

Недостатки

Можно побольше доп видео

Skillbox
5.0051
Профессия Фитнес-инструктор
Достоинства

Профессия Фитнес-Фитнес-инструктор.

Получил знания.

Благодарю Skillbox, и моих кураторов: Борис Никитин, Илья Атнабаев.

Недостатки

Их нет.

Skillbox
5.0051
Я довольна ! ☺️
Достоинства

Понравилась подача материала 👍 + примеры из реальной жизни или на реальных предметах!

Недостатки

Пока не увидела)

Ещё 2 610 отзывов

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Картинка курса

HR бизнес-партнер

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,8
89 001 ₽
222 503 ₽
Картинка курса

Бизнес-аналитика

НАДПО
Аналитика
4,9
55 000 ₽
71 500 ₽
Картинка курса

Golang Developer. Professional. Язык Go на профессиональном уровне

Otus
Программирование
4
143 000 ₽
Картинка курса

Разработчик Android. Углубленный уровень

Otus
Программирование
4,9
116 000 ₽
Изображение курса
Skillbox
Другие профессии
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
4 009 ₽ в месяц
48 102 ₽
96 204 ₽
-50%
Скидка Ещё -60% по промокоду
|
Показать код