Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Если вы желаете изменить свой образ жизни, озабочены собственным здоровьем или хотите найти научную базу для оказания самопомощи, то этот онлайн-курс - то, что вам нужно! На курсе вы научитесь оценивать своё физическое и психическое здоровье, в том числе на основе результатов анализов, выработаете у себя здоровые привычки, сможете разрабатывать личный график чекапов, оказывать психологическую самоподдержку и мотивировать себя, поймёте, как правильно использовать специальные гаджеты. Присоединившись к программе, вы станете частью дружного сообщества, в котором сможете вместе обсуждать темы и решать сложные задания. Доступ к материалам сохранится навсегда.

Русский
4
Наверх

Чему вы научитесь

Разрабатывать чекапы
Оказывать психологическую самоподдержку
Оценивать физическое и психическое здоровье
Делать выводы на основе результатов анализов
Пользоваться гаджетами для мониторинга здоровья

Программа курса

В ходе онлайн-курса студенты разберутся в функционировании человеческого организма, научатся следить за своим физическим и психическим состоянием, следовать принципам ЗОЖ, разработают персональный план улучшения здоровья.

16
Модулей

Выясните, как методика SMART помогает в постановке целей относительно собственного здоровья, разберёте основные заблуждения о здоровом образе жизни и научитесь бороться с ними, сможете определять основные индикаторы.

Узнаете о психосоматических реакциях организма, освоите техники КПТ в борьбе с тревогой и когнитивными искажениями, поймёте, в чём заключаются преимущества вашего темперамента.

Узнаете о функционировании различных органов и взаимосвязи их систем, выясните, какое влияние привычки человека оказывают на функции организма, сможете проследить действие вашего образа жизни на её продолжительность и качество с помощью вычислений на специальном калькуляторе.

Сможете включить полезные привычки в свой распорядок дня, узнаете, как отстаивать своё мнение относительно здорового образа жизни.

Поймёте, какое количество пищи и витаминов необходимо для нормального функционирования организма, сможете контролировать и улучшать свои пищевые привычки с помощью дневника питания.

Выясните, что могут сказать основные показатели крови о состоянии и работе организма, сможете выбирать компетентных врачей, а также понимать результаты анализов.

Научитесь вычислять ежедневную норму жидкости соответственно персональным параметрам, выясните, как на организм влияют разные типы напитков.

Получите представление о работе мышц, выясните, какое влияние на организм оказывают различные типы физических нагрузок, разберётесь в их циклах, поймёте, как восстанавливаться после упражнений, разработаете персональный план тренировок.

Узнаете о физиологических процессах, изучите фазы сна, сможете мониторить его ход с помощью специальных программ и устройств, поймёте, какие факторы оказывают влияние на его качество, научитесь вести персональный дневник сна.

Узнаете о их сущности и функционировании, поймёте принципы выбора типа отдыха в зависимости от состояния организма на данный момент.

Разберётесь в процессах, происходящих до полового акта, во время его протекания и после него, рассмотрите индикаторы сексуального здоровья.

Выясните, как окружающая среда обуславливает состояние организма, сможете оценить благоприятность помещения для здоровья по температуре, освещённости и другим параметрам.

Узнаете о влиянии шума на нашу жизнь, сможете измерять шумовые нормативы, выясните, как выбирать музыку для определённого вида активности.

Разберётесь во взаимосвязи физического и психического здоровья, сможете справляться с тревожностью, выявите различия в работе специалистов, чья деятельность связана с человеческой психикой, разберёте различные форматы психотерапии, научитесь выбирать подходящего психотерапевта, а также самостоятельно оценивать своё ментальное состояние с помощью специальных инструментов.

Научитесь анализировать уровень своего здоровья на основе имеющихся данных, узнаете, о чём могут сигнализировать ощущения организма и самочувствие.

Разработаете личный план чекапов, решите, какие изменения следует внести в ваш образ жизни, сможете поставить цели и выбрать подходящие инструменты.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Иллюстрация к пункту обучения

Создание итогового проекта

Данный проект, показывающий ваши навыки, будет прекрасным дополнением к вашему портфолио

Спецификация

Университет
Формат обучения
Длительность
1 Месяц
Доступ к курсу
Навсегда
Уровень
Junior
Middle
Senior
Финальная цена
30 426 ₽
Цена в рассрочку
5 071 ₽ / Месяц

Отзывы о Skillbox

Skillbox
5.0051
Skillbox - платформа, предоставляющая качественное образование!
Достоинства

Добрый день! На данный момент просмотрел уже несколько курсов на данной платформе, в основном по разработке. Впечатления только положительные:

* подача материала - информация предоставляется кратенько, но информативно... иногда приходится google-ть, но это часть работы разработчика. Если бы все давалось ОТ и ДО... наверно было бы не так продуктивно. Информация постоянно обновляется, что делает курсы всегда актуальными.

* Служба поддержки на высоком уровне. Ни один вопрос не остается без ответа и все в кратчайшие сроки, что очень облегчает учебу...

* Чат единомышленников - на мой взгляд одно из самых интересных сообществ. Общение с такими же как ты сам студентами под руководством опытных кураторов дает возможность разобраться в материале досконально. Разбитие чата на подтемы упрощает навигацию

* Служба заботы - понимающие люди, всегда готовые прийти на помощь студенту, решить его проблему..

Недостатки

Ограниченный срок поддержки куратора, но ... всегда же можно договориться?

Skillbox
5.0051
Отзыв о курсе "Профессия веб-разработчик" на Skillbox.ru.
Достоинства

Хотел освоить профессию веб-разработчика и начать работать в IT поэтому выбрал этот курс, чтобы полностью сменить сферу деятельности. Менеджер помог с выбором направления и предложил удобную по месячную оплату. В начале было сложно привыкнуть к работе с кодом, это вообщем отдельный мир. По мере погружения в курс начал втягиваться и понимать что откуда растет. Курс интересный и насыщенный, материала много но хотелось бы больше примеров и практических задний. С момента как я начал обучение курс значительно улучшился + изменились диазйн и подача.

Недостатки

цена

Skillbox
5.0051
Прошла курс "менеджер маркетплейса", получила сертификат. Очень удобная платформа, качественные видео уроки. Есть возможность скачать дополнительные материалы. На протяжении всего обучения, в курсе появлялась новая актуальная информация. Изначально, планировала стать селлером на маркетплейсах. Но изучив материалы и проникнув во все нюансы, поняла,что это плохая идея, я там вряд ли смогу заработать, в отличие от маркетплейсов. Что касается платформы Skillbox, я осталась довольна качеством обучения. Желаю им процветания!
Достоинства

Много полезной информации, есть практика, курс хорошо структурирован.

Недостатки

Не увидела

Skillbox
5.0051
Мой опыт обучения в Скиллбокс расцениваю как позитивный.
Достоинства

Сейчас заканчиваю последний модуль, коротко расскажу, как все было. Я выбрала рассрочку на 2 года, это очень удобно для меня,плачу небольшими частями без дополнительных процентов. Обратная связь по практике всегда на высоком уровне, уроки интересные, множество бонусов и предложений. Я уже отправляла резюме полноценонму работодателю и хотя мне отказали из-за того, что я в декрете и не могу работать полный день отметили, что резюме и портфолио соответствуют требованиям вакансии. В целом я очень довольна и продолжаю обучение!

Недостатки

никаких

Skillbox
5.0051
Графический дизайн
Достоинства

Решила освоить новую профессию и записалась на курсы граф дизайна в Skillbox не смотря на то, что мои компьютерные навыки были на тот момент на минимуме. Учиться сложно, все кто пишут что легко, мягко говоря лукавят. Ну или уже с какими то знаниями пришли. Повторюсь, у меня был ноль но благодаря поддержке кураторов и активному чату с однокурсниками постепенно справлялась. Программа курса интересная и гибкая, легко сочетать с работой и семейными делами. Очень рада что 1) выбрала именно эту школу для своего обучения. 2) что подхожу к завершению курса)

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Аналитик данных
Достоинства

Прохожу курс аналитик данных в скилбоксе и параллельно изучаю 3D моделирование. Решил координально поменять работу после травмы, понял что пора искать новое направление. Практика на курсах есть почти после каждого блока, кураторы всегда дают советы по доработке заданий. Понравилось что школа предоставляет несколько дополнительных курсов в подарок. Смену профессии пока не спешу делать, по собесам не хожу (рановато) но уверен что полученные навыки реально пригодятся на позиции джуна. Спасибо скилбоксу за качественную подачу и поддержку!

Недостатки

никаких

Skillbox
5.0051
Хочу рассказать о своем опыте обучения в онлайн школе Skillbox.
Достоинства

Давно работаю сисадмином, но решил попробовать себя в направлении повыше, кибербезопасность. Скажу так, даже с опытом можно открыть для себя массу нового. Много практики, понятные объяснения, всегда есть к кому обратиться за помощью. В телеграм чате студенты активно общаются, делются советами и ссылками на полезные материалы. Кураторы не пропадают, подсказывают по заданиям. Ра что выбрал это направление, расту профессионально и это заметно. Спасибо команде, продолжайте развиваться 🤘

Недостатки

не нашёл

Skillbox
5.0051
Отличное впечатление от курс и школы в целом
Достоинства

Записалась на курс и сразу получила доступ ко всем материалам, бонусом дали курсы по брендингу и типографике. Учиться было не просто из-за наличия основной работы, постоянно хотелось отдохнуть вместо того чтобы смотреть лекции и выполнять ДЗ. В итоге со временем я сделала несколько проектов и оформила портфолио по завершению курса. Атмосфера приятная но важно держать самодисциплину, дедлайнов здесь нет.

Недостатки

цена, хорошо что можно оплачивать постепенно

Skillbox
5.0051
Школа супер!
Достоинства

Я долго присматривалась и сравнивала разные курсы, анализировала профессии, стоимость и результат обучения. Решила что буду учиться не только по дизайну интерьеро но и по ландшафтному дизайну, и не пожалела! В подарок получила 4 программы и два бонусных курса. Очень нравится, что обучение без ограничений по времени, могу учиться в свободное время. Куратор всегда на связи, поддерживает, дает дополнительные материалы и полезные советы.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Прошел курс "Веб-дизайн" на Skillbox.
Достоинства

Сначала смущала скорость подачи материала, особенно новые инструменты. Задания интересные и реально помогают закрепить навыки. Куратор объясняет непонятные моменты, иногда приходится подождать ответа. Уроки можно пересматривать сколько угодно раз, доступ останется даже после завершения курса. Обучение сложное, но увлекательное и мотивирует.

Недостатки

Реально сложно

Skillbox
5.0051
Курс по графическому дизайну
Достоинства

Прохожу курс по графическому дизайну в скилбоксе уже почти год и довольна своим выбором. Много заданий по практике, работаешь с цветом, типографикой, композицией. Платформа удобная, можно смотреть лекции когда угодно, я занимаюсь обычно вечером в спокойной обстановке. Раньше работала аудитором, теперь собираю портфолио дизайнера и делаю первые платные заказы)

Недостатки

мне всё зашло

Skillbox
5.0051
Прошел курс "Unity-разработка"
Достоинства

Видео уроки удобно смотреть в любое время, задания интересные. Кураторы внимательные, но, иногда приходится самому разбираться в сложных моментах, особенно, с настройкой проекта и сцен. Платформа мотивирует и дает уверенность, что знания пригодятся. Главное не откладывать практику и применять материал на своих пет-проектах.

Недостатки

отлично всё

Skillbox
5.0051
Очень советую онлайн школу Skillbox
Достоинства

Очень ценю кроме самих уроков доп материалы, ссылки на статьи и примеры реальных кейсов, без них было бы сложнее. Работа кураторов чувствуется, видно что они практикующие специалисты, дают советы по исправлению ошибок и делятся опытом. Материал сложно назвать легким, но обучение реально помогает понять как работает таргетинг в жизни.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Решила учиться на UX/UI дизайнера, совмещая с детьми)
Достоинства

Поначалу было сложно въезжать в новую тему но видео понятные, задания реально помогают. Куратор отвечает в чате, иногда это единственное что вдохновляет продолжать 😅 Проекты на курсе интересные, важно не забрасывать обучение и тогде все сложится отлично

Недостатки

порой бывало очень сложно

Skillbox
5.0051
Профессиональный курс, который погружает в профессию "Режиссёр монтажа"
Достоинства

Практикующие преподаватели с понятным списком достижений. Вся теория отобрана тщательно - понятно, как ее применять на практике и зачем она пригодится. Есть задания, которые усложняются по мере прохождения уроков. Прохождение было очень вдохновляющим

Skillbox
5.0051
Обучаюсь в Skillbox уже не первый месяц.
Достоинства

Каждый курс который проходил/прохожу продуман , к каждому ученику находят индивидуальный подход.Атмосфера доброжелательная, учиться комфортно. Курсов на платформе много , можно выбрать направление под любой уровень. Очень доволен , что выбрал именно эту школу, рекомендую.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Поставила бы десять звезд из пяти :)
Достоинства

Поддержка есть, теория есть, после теории идут практические задания в Figma и Photoshop, делаем реальные макеты. Мой куратор всегда подсказывает, где улучшить композицию или цвет. Не напрягает абсолютно ничего, бери и учись, что я и делаю)

Недостатки

вообще нет!

Skillbox
5.0051
Понравился курс по разработке мобильных приложений.
Достоинства

Баланс теория/практика есть, обучающие лекции нужно смотреть и дальше закреплять на конкретных заданиях. Удобно, что можно вернуться к урокам в любое время и при необходимости попросить помощи в чате.

Недостатки

Всё понравилось

Skillbox
5.0051
То что нужно было
Достоинства

Курс оказался максимально практичным, после него получил приглашение на первое собеседование уже в новой профессии. Отличное обучение, не пожалел о потраченном времени.

Недостатки

-

Skillbox
5.0051
Много полезного
Достоинства

Все доступно после онлайн урока

Ещё 2 791 отзыв

Часто задаваемые вопросы

Да, на этом курсе вы обучитесь эффективным методикам, позволяющим улучшить своё здоровье. Вы будете следовать советам квалифицированных специалистов и сможете работать над собой в удобном темпе. Теме мотивации посвящён отдельный модуль, на котором вы узнаете, почему вам её не хватает и как себя мотивировать.

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Проверять ваши домашние задания будут эксперты, а также вас будет сопровождать куратор, который поможет справиться с трудностями. Вы получите профессиональные советы, рекомендации и лайфхаки.

Да, конечно. Подать заявление можно на официальном сайте ИФНС или в приложении Госуслуг. Команда школы поможет собрать пакет документов.

Другие популярные курсы

Картинка курса

Подготовка к ЕГЭ по математике на 80+ баллов

Годограф
Другие профессии
4,5
8 900 ₽
Картинка курса

Профессия: Product Manager

ProductStar
Бизнес и управление
5
4 000 ₽
8 000 ₽
Картинка курса

Коммерческий иллюстратор

Бруноям
Дизайн
4
59 900 ₽
Картинка курса

Интегративный нутрициолог

Talentsy
Красота и здоровье
4,3
Бесплатно
2 500 ₽
Изображение курса
Skillbox
Красота и здоровье
1 Месяц
Как управлять своим здоровьем
5 071 ₽ в месяц
30 426 ₽
60 853 ₽
-50%
Скидка Ещё -7% по промокоду
|
Показать код