Нутрициология: особенности питания во время беременности от НАМО им. Н.А. Бородина

Вы узнаете о основах здорового питания беременных женщин и сможете составить оптимальный рацион при планировании беременности. Это включает в себя выбор полезных продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми нутриентами, а также методы, которые помогут будущим матерям улучшить общее самочувствие и подготовить свой организм к беременности.

Вы изучите риски и меры предосторожности, чтобы избежать возможных проблем с здоровьем при подготовке к беременности. Это включает генетические, экологические и поведенческие факторы и их воздействие на здоровье как матерей, так и новорожденных. Вы получите советы по изменению образа жизни с целью минимизации этих рисков.

Вы научитесь определять витамины и минералы, необходимые для здоровья матери и будущего ребенка. Вы узнаете, какие элементы являются особенно важными в период беременности, их источники в питании и возможные последствия дефицита этих веществ для матери и ребенка.

Вы будете изучать изменения в организме беременной женщины в первом триместре и их влияние на питание. Вы получите представление о том, какие физические и гормональные изменения происходят в этот период и как они могут сказаться на аппетите и потребностях в определенных продуктах.

Вы сможете определить потребности тела в макро- и микроэлементах в первом триместре беременности. Вы узнаете, какие именно вещества особенно важны в это время и как правильные порции могут помочь поддерживать здоровье как для матери, так и для ребенка.

Вы узнаете о витаминах и минералах, необходимых в первом триместре беременности. Этот блок включает в себя обсуждение изменяющихся потребностей в питательных веществах, а также рекомендации по корректировке рациона в зависимости от стадии беременности.

Вы узнаете о витаминах и минералах, необходимых во втором триместре беременности. Этот блок включает в себя обсуждение изменяющихся потребностей в питательных веществах, а также рекомендации по корректировке рациона в зависимости от стадии беременности.
 

Вы будете изучать особенности питания во время болезней в период беременности. Это поможет вам понять, как поддерживать здоровье и восстанавливать силы при простудах и других недугах, а также какие продукты могут облегчить симптомы.

Вы рассмотрите потребности растущего ребенка и матери в третьем триместре беременности, а также особенности питания. Это включает в себя увеличение потребления определенных витаминов и минералов, а также рекомендации по продуктам, которые благоприятно влияют на развитие ребенка.

Вы сможете подготовиться к родам, изучив особенности питания перед родами. Вы узнаете о том, какие продукты помогут организму максимально эффективно подготовиться к физическим нагрузкам родов и чего стоит избегать.